Kamis, 31 Mei 2018

Machen Sie Dehydration, reduzieren Sie den Verbrauch Es ist Zeit Fasten

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Machen Sie Dehydration, reduzieren Sie den Verbrauch Es ist Zeit Fasten

 

Jakarta, Eines der Gesundheitsprobleme, die oft Menschen, die Fasten durchführen nähert, ist Austrocknung. Für Anfänger ist dieser Zustand nicht vom allgemeinen Durst zu unterscheiden. Aber tatsächlich wird das Auftreten von Dehydrationsgefahr durch bestimmte Nahrungsmittel oder Getränke bestimmt, die während des Aufbruchs oder der Morgendämmerung konsumiert werden. Eine der Arten von Getränken, die gemieden werden müssen, um nicht zu dehydrieren, dh Kaffee. "" Kaffee relativ macht viel Urinieren. Der Begriff ist Diuretikum ", sagte Dr. Ahmad Fuady, MSc-HPEL, Leiter der Hausarzt-Klinik, Fakultät für Medizin UI Kayu Putih, auf detikHealth und geschrieben Mittwoch (17.06.2015). Besonders, wenn der Kaffee allein oder nicht konsumiert begleitet von unterschiedlichem Konsum, fuhr Dr. Ahmad fort, denn wenn er allein konsumiert wird, kann Kaffee eine Magensäurerhöhung verursachen, die schlecht für diejenigen ist, die sich im Fasten bewegen.Es ist auch in Verbindung mit Prof. Dr. Endang L. Achadi, MPH, Dr. PH. von der Campus Health Faculty of Indonesia. "" Kaffee ist in der Tat so, verursacht die Wirkung von Diuretikum, die mehr Entladung von Körperflüssigkeiten oder Urin zur Folge hatte, um leichter durstig zu werden ", erklärte er in einer separaten Gelegenheit Es für den Tag Fasten ist nicht schwer Zusätzlich zu Kaffee, gebraten wird auch oft beschuldigt, mehr Flüssigkeit zu absorbieren, bis einige Menschen so zu Durst und Austrocknung neigend fasten. Als Antwort auf diese Art von Dingen, Dr. Ahmad erwähnt, dass es Karna Gorengan einen hohen Salzgehalt haben. "" Salz erhöht auch die Gefahr der Austrocknung ", sagte er. Obwohl Prof. Endang eine Meinung hat, obwohl die Möglichkeit besteht, ist seine Auswirkung auf Dehydration nicht sehr wichtig. Lesen Sie auch: Müde ständig während des Tages? Kann also, weil weniger trinken Also was zu tun ist? Um Dehydrierung zu vermeiden, erzählt Prof. Endang die Liste der Lebensmittel, die während der Mahlzeit gemieden werden müssen, damit die Dehydratation nicht leicht erreicht werden kann. Was sind Sie? Erstens, essen Sie nicht sehr viel Essen, das einen Salzgehalt hat. Denn nach Prof. Endang kann Salz Wasser aus der Flüssigkeit im Körper ziehen und es dann am Rand der Zelle halten, bis es sich nicht im Körper verteilt. Die zweite, bleib weg von Kaffee trinken. "Wenn Sie wirklich Kaffee trinken wollen, eine Stunde vor dem Eis oder imsak Zeit, mehr Trinkwasser zu trinken. Dies ist die Körperflüssigkeiten zu ersetzen, die wegen der Auswirkungen von Kaffee entfernt werden", erklärte der Vorsitzende der Medical Association of Medical Nutrition Indonesien (PDGMI) it. Drittens ist es besser, nicht scharfes Essen zu essen oder sehr Ballaststoffe zu essen, da es die Aufnahme einiger Nährstoffe hemmen und Schwäche im Fastenanbeter verursachen kann. "" Gemüse, das viel Ballaststoffe hat, wird mit Gemüse getauscht viel teilen, aber die Basis muss ausgewogen bleiben ", sagte er. (lll / vit)